انواع ورزش و تأثير آن بر زندگي

ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.

 

 

این مقاله دانشجویی مشتمل بر 15 صفحه است، برای دیدن فهرست مطالب مقاله و جزئیات آن به اطلاعات اضافی زیر مراجعه فرمایید.

فهرست مطالب

ورزش…. 3

تاریخچه ورزش در ایران.. 5

رده بندی ورزش…. 6

رقابتی.. 7

مهارتی.. 7

چگونگي ورزش…. 7

بهترين و مفيد‌ترين نوع ورزش‌ها 9

1. ورزش‌هاي هوازي يا اروبيک، 9

2. ورزش‌هاي غيرهوازي، 9

تاثيرات ورزش بر بدن.. 11

اثرات مفيد ورزش بر بدن انسان.. 12

نقش ورزش در پيشگيري از پوکي استخوان.. 12

تاثير ورزش بر ديابت 13

تاثير ورزش بر بيماري هاي قلبي – عروقي.. 13

تاثير ورزش بر سرطان.. 13

تاثير ورزش بر تناسب فيزيکي و گذران عمر. 14

آيا درمان غير دارويي فشار خون ممکن است؟. 14

تاثيرات ورزش بر سلامتي و زندگي اجتماعي و خانوادگي زنان.. 14

اثرات تربیت بدنی و ورزش بر زنان.. 15

تاثیر ورزش در زندگی اجتماعی.. 15

تاثیر ورزش در خانواده 16







[su_note note_color=”#e2f9e2″ text_color=”#212623″]

خرید با کلیه کارت های بانکی (دانلود فایل بلافاصله پس از خرید)

[/su_note]

.

تاریخچه ورزش

اصل ورزش را از یونان دانسته اند که به منظور چابکی بدن و ایجاد قوّت انجام می یافت و پاروزنی، بوکس، کشتی، شنا، شمشیرزنی، تیراندازی، اسکی و ورزش هایی چون بیس بال، سافت بال و بسکتبال و انواع فوتبال و چوگان بازی، والیبال، گلف، انواع تنیس، شنا، پرتاب وزنه و … جزو ورزش محسوب می شوند.

تاریخچه ورزش در ایران
اما در خصوص تاریخچه ورزش در ایران باید گفت: در میان کشورهای مشرق زمین، بی گمان ایران تنها کشوری بود که در نظام تعلیم و تربیت خود بیش تری الویت را به ورزش و تربیت بدنی داده بود،

چگونگي ورزش
ورزش در صورتي مؤثر واقع مي‌شود که سلامتي و تندرستي و بهداشت رواني را با خود به ارمغان بياورد. ورزش بايد متعادل و بدور از هر گونه افراط و تفريط در انجام تمرينات و به طور مستمر باشد. الکسيس کارل مي‌گويد:

بهترين و مفيد‌ترين نوع ورزش‌ها
انواع ورزش اساساً به دو قسمت عمده و کلان تقسيم مي‌شود؛ ورزش‌هاي پويا يا هوازي، ورزش‌هاي بي‌هوازي.

تاثيرات ورزش بر بدن
روشهاي پيشگيري و درمان در علم پزشکي از دير باز تا‌کنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمانهاي دارويي نمي‌باشند. توجه به ورزش و فعاليت بدني به عنوان راهکار اصلي پيشگيري و نيز درمان بسياري از بيماريها محسوب شده و عامل ايجاد سلامت عمومي و کاهش سطح ناتواني در جمعيت بيمار مي‌گردد.

تاثير ورزش بر سرطان
ورزش براي مبتلايان به سرطان توصيه مي‌شود، چرا که ورزش مي‌تواند از عوارض وخيم بيحرکتي بيمار بکاهد و احتمالًا دستگاه ايمني بدن را تقويت کند. نوع ورزش بايد متناسب با شرايط فرد بيمار تجويز شود. شدت ورزش بايد در حد پاييني از ضربان قلب ، بين 65 – 40 درصد باقي بماند.

تاثیر ورزش در زندگی اجتماعی
از نظر اجتماعی بشر طبیعتاً موجودی اجتماعی است که می خواهد با دیگران رابطه داشته باشد و دیگران هم به طور متقابل با او ارتباط داشته باشند این غریزه اجتماعی را می توان از طریق ورزش بر آورده سازند و ورزش در زمینه نیل به ارزش های اجتماعی دیگری نیز چون کار گروهی،  وفاداری و روحیه ورزشکاری می توان توفیق یافت.

 

[su_note note_color=”#e2f9e2″ text_color=”#212623″]

خرید با کلیه کارت های بانکی (دانلود فایل بلافاصله پس از خرید)

[/su_note]

.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.